每天吃坚果的佳时间

每天吃坚果的佳时间因人而异，但一般来说早上或下午是较好的时间段。早上吃坚果能为身体提供能量和营养，而下午吃坚果则可以帮助稳定血糖，减少下午茶的诱惑。晚上应该避免吃坚果，因为它们可能会增加热量摄入，并影响睡眠。对于运动员或需要长时间集中注意力的人来说，也可以在锻炼前或学习工作时食用坚果来提高体力和专注力。选择合适的时间吃坚果可以更好地享受它们的益处。