小伙伴们，大家晚上好，这里是小KI，我是只讲段子，不讲干货的健身段子手渣ki。
最近不少小伙伴私信KI抱怨，说KI的文章里段子越来越少了，居然还夹杂着干货，真是没节操。
唉~真是难伺候，讲段子说ki嬉皮笑脸不专业，不讲段子说我死板。
今天我们来聊聊腕关节的运动学解剖。
这也是运动康复解剖的最后一个部位了·····
应该是吧。
介绍完腕关节后，后面就会对常见的运动康复问题进行详细介绍。
计划是这样的·····
具体怎么安排，现在还不知道。
了解腕关节解剖的意义在于能够帮我们避免或解决训练中手部疼痛的问题。
除此之外，这篇文章没有太大的实用价值，感兴趣就看看，不感兴趣就别浪费时间了。
狭义上的腕关节指的是桡腕关节，就是桡骨下端和第一排腕骨组成的关节。
如果你不知道第一排腕骨，我还可以理解，但如果你不知道桡骨·····
让我告诉你：
小臂上有两根骨头，内侧的是尺骨，外侧的是桡骨，就是这么简单！
广义上的腕关节指的是旋前方肌远侧缘平面——腕掌关节平面。
是由桡腕关节、桡尺远侧关节、腕骨间关节和腕掌关节组成的复合关节。
关于狭义和广义，KI的理解是狭义就是指手部腕关节那一块，广义就是指手部腕关节那一片！
这个整个结构由桡骨和尺骨的远端，8块腕骨、5根掌骨基底部构成。
这个其实没有那么复杂。
我们来看看图示：
看起来很复杂，仔细一看也就不难理解了。
最上面是桡骨和尺骨的下端没错吧。
这些骨头可以算作是小臂的一部分，然后下面就是手掌的部分，虽然看起来乱七八糟，但其实井然有序。
这里有个口诀：舟月三角豆，骰内舟········
呸呸呸！！！
那是脚的口诀啦，手的口诀是：舟月三角豆，大小头状钩。
这两句口诀都是从大拇指这边开始的，第一排：手舟骨、月骨、三角骨，然后在三角偏下方还有豌豆骨，也有解剖书上标豆状骨的。
这就是第一句口诀，舟月三角豆。
第二句大小头状钩，说的就是大多角骨、小多角骨、头状骨和钩骨。
<img image_type="1" img_height="347" img_width="436" mime_type="image/
三角纤维软骨复合体（TFCC）是由三角纤维软骨本身、半月板、背侧和掌侧桡尺韧带、尺侧副韧带以及腕尺伸肌腱鞘等结构组成的。
TFCC的英文全称为triangular fibrocartilaginous complex，缩写为TFCC。
TFCC的功能主要包括：
– 连接尺骨和桡骨，使尺骨和桡骨在小臂旋转时保持适当的距离，从而稳定关节。
– 将桡尺远侧关节与桡腕关节隔开。
– 缓冲腕关节尺侧受到的应力。
TFCC损伤是腕关节常见的损伤类型，损伤的原因包括急性创伤和慢性损伤（如尺骨撞击综合症）。损伤后，腕关节尺骨侧会出现疼痛、无力，小臂旋转以及腕关节尺偏的动作也会加重症状。
尺骨撞击综合症的主要原因是尺骨头、尺骨茎突与TFCC发生撞击和腕尺侧过重负荷引起的。轻微症状可以通过运动进行校正，严重损伤则需要就医治疗。
腕管是由屈肌支持带与腕管沟共同围成的管道状结构，其中包含指浅屈肌腱、指深屈肌腱、屈肌总腱鞘、拇长屈肌腱及腱鞘，以及正中神经。
腕管综合症的主要原因是腕管容积减少或压力增高，压迫到正中神经，导致桡侧3-4个手指出现麻木和疼痛。运动层面对于腕管综合症的改善主要是在预防和早期缓解方面。
本文简要介绍了腕关节的解剖结构和常见损伤，后续将深入探讨运动康复相关的内容。