今日入伏！一年之中最酷热的“三伏”时节悄然而至，高温、闷热、潮湿，成为这一时段的主旋律。
“三伏”又称“暑伏”，包含了头伏（初伏）、中伏（二伏）和末伏（三伏）三个时段。头伏和末伏均为10天固定周期，而中伏天数却不固定，或10天，或20天。
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟表示，按照传统历法，夏至后的第三个庚日即为“暑伏”之始。今年夏至发生在6月21日，夏至后的第一个庚日为6月26日，第二个庚日为7月6日，第三个庚日为7月16日，故今日正式“进伏”。
依据庚日10天一现的规律，头伏和末伏均为10天。然而进入末伏的时间颇为特殊，是从立秋后的第一个庚日算起。若第五个庚日出现在立秋之前，则立秋后的第一个庚日成为夏至后的第六个庚日，中伏就此延长为20天。今年夏至后的第五个庚日为8月5日，而立秋为8月7日，因此需至8月15日，即第六个庚日，方可入末伏，导致中伏延长10天，俗称“双中伏”。如此算来，今年的“暑伏”总计40天。
记者了解到，由于“干支纪日”排列方式，40天的“暑伏”已连续出现多年。统计显示，从2015年至2024年，这十年间“暑伏”均为40天。
罗澍伟指出，“伏”意指“隐藏”，在此时节，人们应遵循“少动多静”“戒躁戒怒”的原则，自我调节，放松身心。外出时，一定要做好防晒措施，携带清凉油、藿香正气水等防暑药品；注意及时补充水分，不要等到口渴时再饮用；平素可多食用西瓜、莲子、苦瓜等清凉解暑的食物。
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